本报讯 暑假即将开始，两岸初中生有哪些暑假作业呢？大陆媒体披露，北京知名的人大附中朝阳学校暑假作业，语文要求升初一的新生练习书法、背诗、阅读、参观博物馆、写暑假见闻心得，此外英语和数学也有要求，学习基础非常扎实。
暑假即将到来，大陆初一新生暑假作业内容丰富，学习基础扎实。相较之下台湾对初一新生要求宽松，有初中校长感叹很担心台湾学生会失去竞争力。
据悉，初中入学通知书及相关安排要到7月中上旬才能拿到，但很多家长已经迫不及待开始准备各类材料，因此这两年人大附中升初一学生的暑假作业又被热议。
人大附中对初一新生的要求，光是语文就有5项，第1项就是练字，学生至少写20页正楷书法，开学时上交；第2项是背诗，附上14首诗文背诵篇目，包括曹操《观沧海》、李商隐《夜雨寄北》等；第3项是阅读，从学校提供的书单里任选2本，包括《安徒生童话》、《朝花夕拾》、《诗经》、《假如给我三天光明》以及朱自清、沈从文、梁实秋等散文集；第4项参观首都博物馆；最后一项写2篇随笔，记录暑假所思所闻。
不只语文，数学和英语也有暑假作业。数学方面推荐阅读美国作者吕塔·赖默尔、维尔贝特·赖默尔的《数学我爱你》，并要求自学初一上学期第一章“有理数”，特别强调数轴、相反数和绝对值，以及计算有理数的加减乘除；2016年还推荐初一新生抛开电子游戏，玩很热门的益智游戏数独500题。
英语则是特别推荐了《妙语短篇》，要求至少阅读20篇英语小故事，还要完成后面的习题；朗读背诵，并挑选至少5篇默写；另外要求新生准备一本习字帖，每天练一篇，写出一手漂亮的英文字。
相较之下台湾学生上初中就没有太多要求。
2015年台北市教育局继“取消”小学生寒暑假作业后，2016年起初中生也没有暑假作业，由学生“自己作主”。例如台北市明星学校中正初中，初一新生只规定交几篇阅读心得；台北市北政初中则是以生态写作营、机器人营或是体育性营队取代。
中正初中校长余国珍听闻大陆初一新生暑假作业的“分量”，直言台湾大概只有私立初中才能比拟，台北市不少私立学校从报名之后就开始暑期辅导。至于公立学校碍于政策，尽量减少学生压力。余国珍称，但以他的角度来说，当然担心台湾学生会丧失竞争力。
学生自身如何自我调节？家长应当如何引导孩子合理安排时间、合理减压？教师如何在保证学生成绩的同时确保学生学习心态健康？
学生减压攻略:
1、悦纳自我法
俗话说:“人贵有自知之明。”学生能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”,并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。教师要指导学生全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。努力让学生悦纳自我，以积极的状态面对学习与生活。
2、主动交往法
人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到学生的心理健康。人际交往是个体适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，教师要鼓励学生主动与父母交往，与同学交往，与他人交往，积极把自己融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位知心好友，无疑对学生的心理健康是有益的。
3、挫折历练法
适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折，也能避免自身行为失常，经受得住打击并能更好的适应环境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避(逃学)、抗拒等行为。所以，现代学生应有意识的去经历风雨、见世面，主动向自我挑战，有意给自已出些难题(如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等)，在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心理承受能力，维护心理健康。
4、理智控制法
生活不会万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多同学都会产生愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常的学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多方面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想:“假如我是对方会怎么办,”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
5、注意转移法
即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有:听轻松的音乐;去散步，领略大自然的风光;阅读报刊杂志，发现奇闻轶事;看电影、电视并投入其中;回忆最愉快、最成功的时刻等。
6、合理宣泄法
情绪是需要发泄的，否则“情郁于中”，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导;在无人处大喊大叫，高声唱歌;摔布娃娃，砸枕头;将自己关在房间里听震天的摇滚乐;参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
7、自我升华法
每个人都有自己的长处，也都会遇到失意、挫折，在这种情况下，宜采用自我激励法，调节自己的情绪，引导到对别人、对自己、对社会都有利的方向上去。如有个小男孩因右耳耳廓先天性畸形，总是引来他人异样的目光，令他很难过。但他没有因此而自惭形秽，而是把全部精力都投入到学习和能力培养中去。后来，他不仅学习成绩在年级名列前茅，书法，长跑的成绩也很不错，成了同学们学习的榜样，他自己也感到自豪与满足。这就是升华的奇特功效。
8、幽默法
许多看来令人烦恼、厌恶的事物，如果用幽默的办法对待，往往使人的不快情绪荡然无存，立即变得轻松起来，正所谓“一个小丑进城，胜过一打良医”。平常不妨多开开玩笑，说说俏皮话，多看漫画、小品，培养自己的幽默感，这样既能消除不良情绪，又能增进与他人的友谊，可谓一举两得。
9、活动充实法
紧张、有序、充实的生活能帮助人克服空虚、寂寞和孤独感，培养良好的生活习惯，能锻炼人的意志，使人拥有积极、乐观的心境。所以，学生应多参加群体活动，如学校组织的文娱、体育，假期里的社会实践活动，学科兴趣小组和各种学生社团等，在活动中培养能力，增进与他人的了解，体验合作与成功的喜悦。
10、自我安慰法
在实现目标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降低心理的不平衡，可以寻找理由或借口进行心理调适。如“酸葡萄心理”，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，当考试失败时，可以对自己说“胜败及兵家常事”，又如“甜柠檬心理”，即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的，把自己拥有的都看成是最好的。但是自我安慰法不可滥用,否则会助长惰性带来消极作用。