今天(11月26日),国家卫生健康委举行新闻发布会,邀请相关专家介绍我国冬季呼吸道疾病防治有关情况。
针对感染呼吸道疾病的老年人群体,广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德在发布会上介绍,老年人群由于年纪的增长,脏腑精气逐渐亏虚,在冬季尤其要注意做好头、颈、背、脚的保暖,防治寒邪入侵;阳光充足的时候常晒晒太阳,补充阳气。一些有慢阻肺、支气管扩张、支气管哮喘等基础疾病的老年人,可以做呼吸操帮助缓解症状。
饮食方面不要大补,避免过量进食人参、红参等食材,可以选择平和的食材。
许多儿童得了呼吸道疾病后,即使烧退了,还会长时间咳嗽,张忠德从中医角度介绍了居家可用的缓解咳嗽的方法。
张忠德表示,儿童是“稚阴稚阳”的体质特点,疾病初愈时,脾胃功能还薄弱,不应进补过早过多,容易加重脾胃负担,引起饮食积滞。
咳嗽伴有咽痒,咯白痰,流清涕等,是寒咳,可以用补肺气的中成药。咳嗽伴有咯黄痰,咽痛,流黄涕,是热咳,可以用清热解毒化痰的中成药。
青菜、水果从中医角度比较寒凉,如果病人体质也偏寒的话,过量吃容易咳嗽。
张忠德表示,每年冬春季节,都是呼吸道疾病高发季节。高龄、有基础疾病、肿瘤放化疗、孕产期、低龄儿童等,都属于特别需要关注的重点人群,从衣食住行四个方面来扶助正气,提升抵抗力。
衣:冬季室内外温差较大,注意及时更换衣服。
食:要多吃一些扶助正气、健脾补气的食物,冬天吃温补的食物比较多,比如羊肉、牛肉、鸡肉等,避免吃一些燥热油腻的食物,它会难以消化,这时候可以搭配一些萝卜,民间说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜可以帮助消化又可以滋阴补气。另外可以选择一些药膳,如党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同的汤,搭配不同的膳食,抗病能力就会增加。
住:在允许的情况下一定要多通风。比如,西北地区有一些很冷的地方,不仅要通风,还要保持湿度,因为很干燥。南方地区可以加一些保暖的电器。
坚持锻炼:中医说运动养人,一定要进行运动,一个人的抵抗力好,运动很重要。早上允许的情况下,9点、10点,下午4点、5点、6点,还有太阳的时候去运动,但是要避免大汗淋漓,容易伤气。
同时,要用中医药辅助疗法,要泡脚,平时可用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝泡一泡脚,就会提升抵抗力和抗病能力。
来源:央视网